Не секрет, что нынешняя эпидемиологическая ситуация для большинства людей стала стрессовой. Психологи Единой дежурно-диспетчерской службы краевого центра дали несколько советов о том, как пережить это непростое время.

В первую очередь и взрослым, и детям рекомендуется соблюдать привычный режим дня. Не забывайте про физическую нагрузку. Также можно составить список дел на неделю или месяц, даже в пределах квартиры дела всегда найдутся.

Второй, не менее важный момент, - поддерживать контакт с близкими и родными. Можно поговорить по телефону или видеосвязи, обсудить с ними моменты, которые интересуют, тревожат. Технологии каждому из нас помогут не остаться в одиночестве.

Психологи советуют снизить количество источников информации и доверять только официальным и проверенным.

Cамоизоляция – хорошая возможность изучить что-то новое: пройти онлайн – обучение, заняться хобби, на которое раньше не хватало времени.