stavplus2

Необходимо поздно завтракать и рано ужинать.

Такое сочетание приведет к эффективному похудению. Открытие принадлежит научной группе из Университета Суррея в Англии.

Как сообщает EurekAlert, в ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний. В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 29 до 57 лет. Часть из них в течение десяти недель завтракала на полтора часа позже, чем обычно, и ужинала на 90 минут раньше. Остальные - не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», — заявил один из авторов исследования — доктор Джонатан Джонстон.

Полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.

 

Оцените материал
(0 - ПРОГОЛОСОВАЛО)

Популярное за неделю

июнь 12, 2019 132

Губернатор Ставрополья оценил ход работ на проспекте Российском

Третью очередь проспекта планируется сдать уже в текущем году.
июнь 14, 2019 128

В Ставрополе поменяли схему движения маршрута № 30м

Маршрут изменен по просьбам жителей улиц Волжской, Речной, Северо-Кавказской.
июнь 13, 2019 114

В Ставрополе новое «лицо» обрел полуторакилометровый участок дороги на Чехова

Речь идет о магистрали в 204-ом квартале краевой столицы.
июнь 14, 2019 106

В Ставрополе построят новый корпус Краевой детской клинической больницы

Для строительства объекта составлена проектная документация, в минстрое Ставрополья…
июнь 11, 2019 98

Поисковики Ставрополья вернули имя погибшему на Смоленщине красноармейцу

Активисты поискового отряда «Гвардия» обнаружили останки солдата Великой Отечественной…
июнь 13, 2019 97

Ольга Тимофеева об опыте работы со Станиславом Говорухиным: «Это была уникальная школа»

В годовщину со дня его смерти вспоминают многогранное творчество, парламентскую и…
июнь 16, 2019 82

Судьба пляжного «золота» для гандболисток «Ставрополья» решится в Москве

В настоящее время подопечные заслуженного тренера РФ Виталия Волынченко имеют перед…