Необходимо поздно завтракать и рано ужинать.

Такое сочетание приведет к эффективному похудению. Открытие принадлежит научной группе из Университета Суррея в Англии.

Как сообщает EurekAlert, в ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний. В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 29 до 57 лет. Часть из них в течение десяти недель завтракала на полтора часа позже, чем обычно, и ужинала на 90 минут раньше. Остальные - не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», — заявил один из авторов исследования — доктор Джонатан Джонстон.

Полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.

 

Оцените материал
(0 - ПРОГОЛОСОВАЛО)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Популярное за неделю

нояб 14, 2018 110

На Ставрополье комиссия по вопросам помилования рассмотрела ходатайства девяти осуждённых

По итогам обсуждения губернатору Ставропольского края было предложено направить…
нояб 14, 2018 110

В Ставрополе теплые полы по собственному «эскизу» могут довести до лишения квартиры

Нередко случается так, что батареи в квартире внезапно охладевают или снова начинают…
нояб 16, 2018 73

В Упрдор «Кавказ» мобилизовали 228 единиц техники

Для обеспечения проезда в КБР, РСО-Алании и Ставропольском крае ФКУ Упрдор «Кавказ»…
нояб 15, 2018 70

Бюджет Ставрополья подкорректируют в пользу социальных проектов

Предполагается увеличить расходы по четырём направлениям.
нояб 15, 2018 67

Качество связи «МегаФона» в Ставрополе на квесте протестируют инстаблогеры

Игра состоится уже в ближайший уик-энд.
нояб 17, 2018 67

Зурета Коблева: «Цель – подняться в турнирной таблице как можно выше»

Для женского гандбольного клуба «Ставрополье» первый круг чемпионата России в суперлиге…
нояб 15, 2018 65

В Ставрополе дали старт регистрации участников премии «КАРДО»

Ее будут вручать за вклад в развитие уличных культур.