Необходимо поздно завтракать и рано ужинать.

Такое сочетание приведет к эффективному похудению. Открытие принадлежит научной группе из Университета Суррея в Англии.

Как сообщает EurekAlert, в ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний. В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 29 до 57 лет. Часть из них в течение десяти недель завтракала на полтора часа позже, чем обычно, и ужинала на 90 минут раньше. Остальные - не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», — заявил один из авторов исследования — доктор Джонатан Джонстон.

Полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.

 

Просмотрено 69 раз
Оцените материал
(0 - ПРОГОЛОСОВАЛО)

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены

Популярное за неделю

сен 17, 2018 98

В Ставрополе за нарушение правил безопасности при ремонте ответит начальник участка УК

Нарушение правил безопасности при ведении ремонтных работ инкриминируется краевыми…
сен 19, 2018 92

Аэропорт Ставрополя сможет принимать воздушные суда ATR-72

Небольшие самолеты, рассчитанные на 70 пассажиров, будут курсировать между краевой…
сен 19, 2018 86

«Дары осени Ставрополья» ждут гостей и жителей краевого центра

В Ставрополе пройдет фестиваль кулинарного искусства с таким красивым названием.
сен 17, 2018 84

Полицейские на Ставрополье изъяли алкогольного фальсификата на 14 млн рублей

Крупная партия левого алкоголя изъята в Благодарненском городском округе.
сен 17, 2018 84

Сбербанк на Ставрополье выдал ипотечных кредитов на 7,2 млрд рублей

На Юге и Северном Кавказе выдана рекордная сумма ипотечных кредитов.
сен 17, 2018 83

Парк коммунальной техники обновят шесть муниципалитетов Ставрополья

Еще шесть муниципалитетов Ставрополья закупят новые спецмашины в ближайшее время.
сен 19, 2018 83

Житель Ставрополя «с концами» занял у пенсионера два миллиона рублей

Деньги, как пояснил гражданин своему пожилому знакомому, ему потребовались на развитие…