Необходимо поздно завтракать и рано ужинать.

Такое сочетание приведет к эффективному похудению. Открытие принадлежит научной группе из Университета Суррея в Англии.

Как сообщает EurekAlert, в ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний. В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 29 до 57 лет. Часть из них в течение десяти недель завтракала на полтора часа позже, чем обычно, и ужинала на 90 минут раньше. Остальные - не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», — заявил один из авторов исследования — доктор Джонатан Джонстон.

Полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.

 

Оцените материал
(0 - ПРОГОЛОСОВАЛО)

Популярное за неделю

фев 11, 2019 124

В Ставрополе уволили мусорившего на остановке маршруточника

В городе продолжает работу городская транспортная комиссия, созданная по поручению мэра…
фев 13, 2019 107

Ольга Тимофеева: «Квитанции для населения не должны содержать двойных платежей»

В полпредстве Президента РФ в Пятигорске обсуждали ход «мусорной» реформы в регионах СКФО.
фев 13, 2019 106

На Ставрополье суд вынес приговор приятелям, сварившим собутыльника в кипятке

Двух жителей Невинномысска – 37-летнего Дмитрия Сердюкова и 32-летнего Игоря Ковалевского…
фев 11, 2019 103

В Ставрополе решат, где быть большому скейт-парку

Предложил найти подходящую площадку для обустройства нового большого скейт-парка…
фев 11, 2019 103

На озере Кравцово под Ставрополем утонул рыбак

Мужчина пришел на озеро днем 11 февраля, чтобы порыбачить.
фев 12, 2019 93

В Пятигорске Егор Дружинин вручил награду триумфаторам хореографического конкурса

Коллектив «Ступени» из школы №31 города-курорта занял призовые места на IV Международном…