Они провели эксперимент и обнаружили, что прослушивание любимой музыки перед сном может сократить вторую - переходную - фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей - глубокой – фазы.

Именно в ней организм полностью отдыхает и восстанавливается.

Участники исследования по итогам трех недель эксперимента отметили пользу 45-минутного прослушивания музыки перед сном. В результате опроса 651 человека выяснилось, какая музыка помогает им заснуть.

«Чемпионами» стали творения Баха и Моцарта, сообщает газета «Культура».