Такое сочетание приведет к эффективному похудению. Открытие принадлежит научной группе из Университета Суррея в Англии.

Как сообщает EurekAlert, в ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний. В эксперименте приняли участие добровольцы в возрасте от 29 до 57 лет. Часть из них в течение десяти недель завтракала на полтора часа позже, чем обычно, и ужинала на 90 минут раньше. Остальные - не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», — заявил один из авторов исследования — доктор Джонатан Джонстон.

Полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.