Яркий пример: человек не пьет алкоголь всю неделю, а затем дает себе волю на выходных, что является серьезным ударом по печени, утверждают ученые. Также люди думают, что, съев в первой половине дня полезные продукты, получают право пойти в фастфуд во второй. Однако количество калорий от такого режима не уменьшается.

Даже несколько сигарет, выкуриваемых в выходные, дают снижение артериальной функции и притока крови в течение всей недели, говорят ученые Университета Джорджии.

Недосыпание — еще одно из частых нарушений здорового образа жизни. Если человек спит менее 8 часов, у него повышается риск ожирения, болезней сердца, снижается внимательность, сообщает MedDaily.